Cura per l’ansia, medicine o psicologo?
Terapia e cura dell’ansia e degli attacchi di panico. Psicologo e psicoterapia online
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“Ansia.
Una parola che indica un disturbo che sta aumentando molto in fretta di questi tempi ed infatti, sempre più persone ne lamentano la presenza, a volte incessante, a volte plausibile in certe situazioni. Possiamo affermare che principalmente è una caratteristica del mondo di oggi, in cui tutti si sentono un po’ sotto stress, angosciati e a volte anche depressi. L’ansia viene dunque associata alla sfera emotiva della persona. La funzione dell’ansia è quella di ridurre le situazioni di pericolo, in pratica a livello sub cosciente il nostro organismo tenta di tenerci alla larga da una situazione che reputa pericolosa per noi stessi e lo fa creando una sensazione di forte disagio, che ha come fine ultimo, il farci desistere dall’intraprendere quell’azione.
I sintomi dell’ansia
Vari sono i sintomi dello stato ansioso, tuttavia nella maggior parte dei casi si manifesta con uno stato emotivo molto spiacevole, accompagnato da nervosismo, tensione e reazioni fisiologiche, quali tremore, palpitazioni, nausea ed altro. Nei disturbi d’ansia, si ha una continua formazione di stati ansiosi, che hanno la tendenza a diventare molto intensi e che si prolungano nel tempo. Un’ansia cronica dunque, dalla quale i soggetti cercano di scappare, combattendo contro se stessi, spesso soprattutto per cercare di vivere una vita “normale” ed essere di conseguenza accettati dagli altri.
Combattere l’ansia
Molte persone si trovano ad affrontare i loro stati ansiosi curandosi con degli psicofarmaci, gli ansiolitici, meglio conosciuti come tranquillanti, i quali però non curano le vere cause dell’ansia ed inoltre, usandoli in modo prolungato, possono provocare dipendenza e comunque devono essere prescritti da un Medico competente in materia. Convivere con l’ansia è comunque possibile. Vivere con un’ansia cronica è qualcosa che molte persone sperimentano nella loro vita, l’ansia ha in sé una natura aggressiva e quindi ciò porta agitazione nell’individuo. Di fatto, l’ansia va scaricata in qualche modo, facendo movimento o dialogando, bisogna quindi imparare a prevenire lo stato di malessere, rispettando il nostro equilibrio interiore. Naturalmente in alcuni casi questo non basta ed è lì che entra in gioco la psicologia, quando lo stato ansioso sfocia e si manifesta in qualcosa di più complesso. In certi casi comunque, è anche normale provare ansia per un qualcosa di inatteso, per esempio, o di concretamente preoccupante, quindi, possiamo affermare che convivere con uno stato ansioso è possibile così quanto superarlo.” (FONTE: http://www.disturbi-ansia.it)
DR. GIOVANNA OLIVERO
PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA
RICEVE A MONCALIERI (TO) E BRA (CN)
Per appuntamenti chiamare il 3477025158
oppure il 3315049340.
ANSIA E PANICO: BAMBINI, ADOLESCENTI E ADULTI. TUTTI NE POSSONO SOFFRIRE!
Quante persone soffrono di disturbi che riguardano l’ansia! Si può dire che il fenomeno è così diffuso che può addirittura essere considerata una piaga sociale.
Si può soffrire di ansia a qualunque età, anche nell’infanzia, anche se è più comune riscontrare disturbi di questo tipo negli adolescenti e negli adulti.
E’ una paura quasi incontrollabile che cresce in modo esponenziale in pochissimo tempo, pervadendo il corpo e i pensieri. Chi soffre d’ansia sa molto bene a cosa mi riferisco. Quando l’ansia è molto forte, può capitare che si verifichino veri e propri attacchi di panico. Essi sono chiaramente limitati nel tempo, durano qualche minuto in genere, a differenza dell’ansia che può durare anche per tutta la giornata. Ci si sente soffocare, si ha paura che scoppi il cuore, paura di morire, si ha la sensazione di non avere più la terra sotto i piedi. I pensieri diventano incontrollabili e si perde il controllo.
Quando ciò capita ai bambini o ai ragazzi, può capitare che si attivino preoccupazioni esagerate riguardo ad eventi terribili che potrebbero accadere, paura e forte timore che accada qualcosa di fortemente angoscioso nel futuro. Questi pensieri spesso sono accompagnati a idee depressive, pensieri o paure di morte, per se o per i propri familiari. Tendenzialmente anche l’umore diventa piuttosto irritabile: il bambino inizia ad esternare collera o a lamentarsi pesantemente, fino ad avere a volte vere e proprie crisi acute di angoscia: gli attacchi di panico. Essi possono sopraggiungere in qualsiasi momento. A volte la causa è piuttosto palese: l’attacco di ansia si attiva in corrispondenza di situazioni difficili, come la separazione dal genitore o il periodo particolarmente pressanti, come l’ultimo periodo scolastico o in seguito a precisi eventi traumatici che hanno coinvolto direttamente o indirettamente l’ambiente familiare in cui il bambino vive. Altre volte invece gli attacchi di ansia possono sopraggiungere senza un apparente motivo: è il caso per esempio degli attacchi d’ansia che svegliano il bambino in piena notte. In questi casi è necessario approfondire per comprendere meglio dove ha origine l’ansia o l’angoscia di cui il bambino o l’adolescente è portatore.
Rivolgersi ad uno psicologo può essere molto utile, proprio per questo: con lui potrete ragioniere insieme per capire come affrontare l’impotenza e l’angoscia tipiche di quei momenti e comprenderne l’origine. Solo così si può guarire dall’ansia.
Terapie farmacologiche sono in alcuni casi molto consigliate, in altri meno: ciò dipende dal livello di ansia e dalla compromissione che questa comporta nella vita quotidiana. Va comunque sempre ricordato che i farmaci aiutano a gestire meglio il sintomo nel presente, ma non aiutano a farlo scomparire né a curarlo!
Per approfondimenti:
Dr. GIOVANNA OLIVERO
PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA
SPECIALISTA ETA’ EVOLUTIVA
E TERAPEUTA EMDR
RICEVE A BRA E MONCALIERI
3477025158
Ansia: ecco come affrontarla!
Ansia: ecco come affrontarla!
Un numero sempre maggiore di persone soffre d’ansia: tremori, giramenti di testa, paura di morire, tachicardia, sudorazione, nodo allo stomaco.
L’ansia è una compagna di vita sempre più diffusa, ma liberarsene non è difficile come sembra. L’importante è sapere come agire.
”Non esiste un solo tipo di ansia, ma due” spiega Alice Natoli, psicologa clinica esperta in neuropsicologia e psicoterapia cognitiva “La prima è quella funzionale, che si attiva per segnalare possibili pericoli” e che la natura ci ha fornito per la nostra sopravvivenza, “L’altra è quella immotivata, scatenata da pericoli non reali ma solo supposti” e si manifesta con sintomi più violenti dell’ansia funzionale. L’aggravarsi di questa ansia immotivata può sfociare nei ben noti attacchi di panico, oppure può manifestarsi ripetutamente e con intensità costante; si parla allora di disturbo d’ansia generalizzato”. Cosa succede durante un attacco d’ansia?
L’attacco d’ansia si scatena solitamente in conseguenza ad un’eccessiva preoccupazione: la paura di non riuscire a concludere un compito nei tempi stabiliti o di non superare un test importante sono tipici esempi di cause scatenanti di ansia. ” Quando si è in preda all’attacco d’ansia non si riesce a capire che non c’è un pericolo reale e la sensazione negativa è così forte che non si riesce più a ragionare lucidamente” continua Natoli ” È qui si innesca un meccanismo mentale in cui il problema sembra sempre più grave”, finché non ci si calma da soli.
Come affrontare l’ansia?
”Per riportare l’ansia entro i limiti accettabili bisogna riuscire ad allontanarsi mentalmente dalla sua causa. Solo con il totale distacco si può trovare una soluzione lucida al problema” consiglia Natoli. Fermare quindi il bisogno di analizzare il problema nei suoi dettagli peggiori; svuotare la mente e respirare profondamente per portare l’attenzione sul corpo, luogo opposto del pensiero. Solo quando ci si sente completamente calmi si può ritornare ad affrontare il problema, ora in modo lucido.
Come aiutare chi è in preda a un attacco d’ansia?
”Quando una persona a noi vicina ci chiede aiuto in un momento di crisi d’ansia cercando i nostri consigli, è fondamentale non dare alcun consiglio” suggerisce la Dott. Natoli “Questo perché i nostri consigli lucidi, accolti da una persona non lucida sortirebbero l’effetto di aumentare l’ansia”.
Meglio seguire queste tre regole:
1) Cercare di portare la persona in un altro luogo, facendola camminare per recuperare il contatto con la realtà corporea. Se possibile convincerla fare insieme dell’attività fisica, come una corsa o una nuotata.
2) Spiegare che non ci è possibile fornire consigli durante la crisi d’ansia, ma che si aiuterà la persona a risolvere il problema appena ristabilita la normalità
3) Non cercare di minimizzare l’ansia. Affrontare i problemi altrui sminuendoli non creerà alcun effetto di rilassamento.” (www.donnamoderna.it)
Synergia Centro Trauma è un centro specializzato, in cui psicologi e psicoterapeuti sono a disposizione per aiutarti ad affrontare l’ansia, gli attacchi di panico, le fobie, non solo negli adulti, ma anche nei bambini e negli adolescenti. Inizia prendendo un primo appuntamento, in cui spiegherai il tuo problema. Insieme si capirà che tipo di intervento sviluppare per aiutarti a stare bene.
Synergia Centro Trauma riceve nelle sedi di Torino, Moncalieri (provincia di Torino), Chieri (Provincia di Torino) e BRA (provincia di Cuneo).
