PROGETTO BENESSERE, ATTENZIONE CONSAPEVOLE E APPRENDIMENTO DI ESERCIZI DI MINDFULNESS
l’interesse nella Mindfulness grazie ad una serie di ricerche scientifiche che
hanno dimostrato che può portare benefici di salute al corpo e alla mente,
aumentando il benessere generale della persona. La Mindfulness è una pratica
che sviluppa la concentrazione, la consapevolezza corporea e del pensiero.

qui e ora è la chiave della presenza consapevole, che ci permette di staccare
“il pilota automatico” che, a volte, sembra intrappolarci negli eventi passati.
compassionevole, permettendoci cosi di affrontare meglio situazioni stressanti
di vita, di lavoro, di salute nostra e dei nostri cari.
gruppo, e nelle nostre giornate, il mangiare consapevole, non compulsivo e
privo di attenzione, l’ascolto consapevole di musica, suoni esterni e dentro
noi, la meditazione camminata che ci rende consapevoli del mondo in cui siamo
immersi profondamente.
esercizi, la condivisione e alcune brevi letture di brani attinenti al tema
renderanno gli incontri piacevoli, divertenti e leggeri come una “coccola” che
ci concediamo.